…bin ich einige Intervalle gelaufen und verfolge weiter meinen Stufenplan für den Syltlauf 2012 in sub 3 Stunden
…habe ich Stufe 3 von 12 erfolgreich absolviert
…habe ich auch mal wieder 3 Spiderfrogläufe absolviert, habe aber noch Schwierigkeiten mit der Ansicht, der Google Earth leider schnell generalisiert und die feinen Ecken und Kanten nur in starker Vergrößerung zu sehen sind. Wird die Stadt bildschirmfüllend angezeigt, sieht man leider nur einige komische schräge Linien
…habe ich mein Dusch-(aka Fitness-)abo gekündigt. Vorbei ist nun die Zeit der Vorbüro- und Mittagspausenläufe
…habe ich meine Flugkasse nicht geleert, Faulheit siegt
…war ich Teilnehmer bei einem Einladungstriathlon in Leipzig am Cospudener See. 450m Schwimmen, 11km Rad und 3 -wer hätte es gedacht – Laufen. Meine letzten geschwommenen Meter waren zwar über ein Jahr her, aber die kurze Entfernung stellte zum Glück kein Hindernis dar, immerhin stieg ich mit Feindkontakt als 19. aus dem Wasser und konnte gleich beim Wechsel auf das Rad einen Platz rausholen. Mit knapp 70 Rennradkilometern aus den letzten 12 Montaten in den Beinen ging ich auf die Seerunde. Die Klickschuhe habe ich aus Gründen der Zeitersparnis sofort gegen die Laufschuhe eingetauscht, den runden Tritt beherrsche ich leider noch nicht und rechnete mir daher keinen großen Zeitverlust aus. Mit ordentlich Dampf ging ich die ersten Meter an und verlor nur etwas Zeit beim Wegsuchen. Kurz vor der Hälfte konnte ich dann leider 3 Plätze gewinnen, da 2 Mitfahrer gestürzt waren und einer erste Hilfe leistete. Gegen Ende der Radrunde konnte ich dann einen weiteren Fahrer einsammeln und einige Sekunden vor ihm wechseln. Durch einen kleinen Verlaufer konnte er mich dann direkt wieder einsammeln, zeigte mir aber seine Shirtaufschrift nur kurz in lesbarer Größe. Etwas langsamer als geplant (5:25 statt 5:00) trudelte ich dann nach insgesamt knapp 50 Minuten im Ziel ein. Drittletzter insgesamt, vorletzter Mann. Die meiste Zeit habe ich beim Laufen verloren, aber daran arbeite ich ja zur Zeit. Zu meiner Verteidigung kann ich noch die unmenschliche Startzeit von 09:00 anführen, zumal ich am Vorabend erst gegen 02:00 von einem Konzert zurückgekehrt war. Aber bei 3 Minuten Abstand auf den Vordermann hätte ich auch ausgeruht keinen Platz weiter vorn gefinisht. Schade war aus Sicht der Positionskämpfe das DNF der drei Mitstreiter, dadurch war mein Lauf ziemlich einsam. Insgesamt war es eine sehr schöne, kleine und familiäre Veranstaltung, angenehm entschleunigt in dieser schnelllebigen Zeit. Wiederholung nicht ausgeschlossen und definitiv erwünscht.
16/06/2011 at 21:22
die zeit am see war wirklich angenehm ruhig und entspannend.. wobei ich die cheer-gesänge wegliess aufgrund müdigkeit.. und ich wurde braun.. mist..
17/06/2011 at 07:10
Ach ja, so ein kleiner Triathlon hat auch seine Reize, wie man bei dir lesen kann.
Unmenschliche Startzeit – das finde ich auch, um um diese Zeit in den Gang zu kommen, wäre auch für mich fast eine Zumutung, und wenn man erst um 2:00 Uhr das Bett gefunden hat, sowieso, aber das wusstest du ja vorher !
Wie auch immer, du hast dein Ziel Sylt vor Augen (würde ich sofort wieder laufen !!), die Vorbereitungen laufen, Zeit genug, dich richtig gründlich vorzubereiten.
Hau rein !
18/06/2011 at 07:33
Ich finde es schön, mit was für einer Gelassenheit du da am Start stehst, auch wenn du dich auf den Triathlon – na, sind wir mal gnädig – eher weniger vorbereitet hast
Glücklich zu Ende gebracht und zufrieden – so gehört es sich. Glückwunsch!
Und nun brav weiter für Sylt trainieren. Da planst du aber keine Etappen im Wasser, oder?
18/06/2011 at 09:01
Kannst Du auch mal ein gutes Haar an Dir lassen? Das ist ja ganz spaßig, daß Du immer seeehr selbstironisch schreibst, aber so ab und an… Hast Du Dir noch Etappenziele dazwischengestreut oder ist Sylt erstmal the one and only Endboss?
21/06/2011 at 11:51
Warum hast du dein Abo aufgelöst?
Run ON!
Willi
23/06/2011 at 09:09
So ab und an ein Volkstriathlon macht ja Spaß. Aber im Großen und Ganzen ist das nix für mich. Das ist mir alle viel zu schnell auf den kurzen Distanzen. Die schwimmen, radeln und rennen wie die Hasen.
Vielleicht irgendwann mal die Ultradistanzen. Man weiß ja nie.
27/06/2011 at 23:03
@Mona trotzdem vielen Dank fürs begleiten
@ultraistgut im Moment reicht es, ein wenig im Rollen zu bleiben. Im Herbst beginnt dann erst so richtig die Tempoarbeit
@Laufhannes Im Juni gab es den ersten Sylttriathlon, aber die Anreisekosten waren mir zu hoch. Ich habe der Orga aber tatsächlich einen km direkt am Strand durch die Gischt vorgeschlagen. Abgeleht – Sicherheit – Tiden – Umweltschutz
@Evchen also ich find, ich hab die Haare schön. Etappenziele nicht so richtig. Ich will nur das Zieltempo Stück für Stück ausbauen. Aktuell bin ich bei 5km. fehlen noch 28,333…
@Runningwilli Mannigfaltige Gründe: Krankenkassenunterstützung, Kosten-Nutzen, Konkurrenzangebote, Geschäftsgebaren
@Gerd man kann es sich auch in der letzen Reihe gemütlich machen, wenn die Einstellung stimmt (und man nicht abgeschlagen allerletzter wird…)