Laufen in der Gruppe ist einfach nichts für mich. Man kann kaum sein tempo laufen, man wird angestossen und das ganze rumgeschnattere. dann lieber einsam meine Runden ziehen. Deshalb bin ich entweder vorne weggelaufen oder bin hinter der Gruppe hergebummelt.
Die 30km liefen recht gut. habe mich zwar nie so ganz fit gefühlt und die Beine schmerzten auch schon nach 20km, der Puls blieb aber immer unter 160, was mich persönlich sehr gefreut hat. Aber beim letztenmal waren es auch 3km mehr, möglicherweise wäre der puls dann auch wieder hochgeschnellt. Nach den 30 habe noch kurz überlegt, weitere 5 hinterdranzuhängen, aber da ich noch 6 std im Anschluss arbeiten musste, bin ich dann noch relativ bei Sinnen ausgetrudelt. Jetzt hänge ich allerdings ziemlich in den Seilen. der Nacken schmerzt auch ein wenig. Mal sehen, wie es morgen so wird.

Der Rest der Woche war läuferisch ereignislos. 3 ruhige, langsame Läufe. Ausruhen und Regeneration. Nur mein ipod hat seinen Geist aufgegeben, was mich wenig verwunderlich ziemlich geärgert hat. Dadurch wurde der Lauf auch nicht aufgezeichnet, das nagt an der Motivation, da ich bei meinem Nike+ Wettkampf weiter zurückfalle und die komplette Trainingsstatistik nicht mehr zusammenpasst. Wenn das nicht 100% passt, werde ich unzufrieden und bockig. Darum übertrage ich jetzt die nächsten Läufe auch erstmal nicht. Stimmt ja eh alles nicht mehr. Gleichzeitig haben meine Laufschuhe, die ich eigentlich auch beim Marathon tragen wollte, ihren Geist aufgegeben. Das Luftpolster hat ein Loch und polstert daher nicht mehr. Nicht gut. Also auf und ein neues Paar suchen. Zum Glück tausche ich sowieso zwischen 2 Paaren, so dass ich nichts über den Zaun brechen muss.

Frohen Mutes geht es weiter durch die Vorbereitung. 30km relativ locker absolviert zu haben beruhigt doch etwas. Jetzt ist eine Woche Pause mit langen Läufen, nächsten Sonntag warten wieder 10km in schnell. Und das nach Firmensommerfest und Hochzeit am nächsten Tag