Zwei Wochen noch. Abschluss der eigentlichen Trainingszeit. Jetzt wird die Intensität und der Umfang herabgesetzt. Hoffentlich bringt die “Erholungszeit “etwas. Naja Erholung, 70km sind insgesamt dann doch noch zu laufen.

Donnerstag waren es 14 dahingeschleppte Kilometer, die mich schlimmes für den langen Lauf am Samstag haben befürchten lassen.

heute gab es den letzten langen Lauf in der Vorbereitung (die 20km nächsten Samstag gelten inzwischen intern nicht mehr als lang). 35km in 3:34. Gegen Ende waren die Beine zwar schon recht müde, aber noch ohne Geschwindigkeitsverlust. Kein Kilometer war langsamer als 6:20(von 2 Trinkpausen mal abgesehen). Gestern abend gab es viel Nudeln, ich habe extra viel getrunken und vor dem Lauf eine halbe Banane gegessen, während des Laufs 1l Wasser und die andere Hälfte der Banane. Zwischen km 25-27 hatte ich vermutlich mein erstes Runners High. Ich war plötzlich gut gelaunt, habe lauthals mitgesungen und sogar ein paar Tanzschritte in den Lauf eingebaut. Könnte aber auch daran gelegen haben, dass die ersten beiden Stunden mit einem Hörbuch etwas ruhiger abliefen und dann zufällig direkt danach zwei gutelaune-lieder kamen. “bitte lieber Staatsanwalt” von Lustfinger und “Holiday” von The Other Ones. Gegen Ende habe ich dann nur noch das Ziel herbeigesehnt. Als Training habe dann noch eine Fußgängerbrücke mit eingebaut. Mit jeder Sekunde Aufstieg wurde es schlimmer… sehr anstrengend für die Beine. Auf den letzten 3km warten zwei solcher Brücken auf mich. Nach den heutigen Erfahrungen werde ich diese sehr zurückhaltend angehen, ev. nehme ich das gehen sogar wörtlich. Lieber ein paar Sekunden verlieren als ein paar Minuten durch Krämpfe.
Zwei Blasen an den Füßen, aber den Zehen geht es gut. Den Laufsocken trage ich an den Zehen jetzt sehr locker und habe dadurch jetzt keine Probleme mehr. Problem erkannt, Problem gebannt. Endlich mal.
Jetzt gehe ich einigermaßen beruhigt in die letzten beiden Wochen. Wenn ich in dem Tempo laufe, dürfte nicht viel passieren.
Außer dass ich etwas unzufrieden ankommen würde, weil etwas mehr dringewesen wäre. Aber ankommen ist erste Bürgerpflicht.