Die Antwort: Mitten auf der Laufstrecke! Wenn ich versuche, mit einem Puls von 130 zu laufen.

Mit Mühe und Not konnte ich einen Durchschnittspuls von 142 (inkl. der 2×5 Minuten Gehpause) erreichen, die Durchschnittspace (ebenfalls inkl. der Gehpausen) betrug 08:02. Gesamtzeit für 10km (inkl Gehpause) waren glatte 80 Minuten! Mir war langweilig, ich habe mich geschämt und der Lauf wollte einfach nicht enden. Ohne motivierende Musik wäre ich wohl in den Sekundenschlaf gefallen und von Wildschweinen verspeist worden.

Hier das Grauen in Zahlen:

km Pace HF
1 07:17 137
2 07:26 150
3 07:45 143
4 07:50 146
5 09:27 129
6 07:49 150
7 07:24 153
8 08:35 145
9 09:03 136
10 08:51 143

Auf dem Rückweg lag dann ein Biergarten, in dem ich meinen Flüssigkeitsverlust (immerhin knapp 30 Grad lt. Autothermometer) wieder auffüllen konnte und die erste Hälfte des neu erstanden kindle-books gelesen habe.

Nächsten Dienstag ist dann mein Termin für den ersten Laktattest. Ich bin auf das Ergebnis gespannt.