koerb

…ist vor dem Laktattest. 50 Euro später wurde aus meinem Gefühl Gewissheit. In den unteren Lagen bin ich schlecht aufgestellt. Der 4 mmol-Wert (05:05; 171 HF)  hat sich im Vergleich zum letzten Test vor 3 Jahren nur unwesentlich verschoben, der… Continue Reading →

Die Antwort: Mitten auf der Laufstrecke! Wenn ich versuche, mit einem Puls von 130 zu laufen. Mit Mühe und Not konnte ich einen Durchschnittspuls von 142 (inkl. der 2×5 Minuten Gehpause) erreichen, die Durchschnittspace (ebenfalls inkl. der Gehpausen) betrug 08:02…. Continue Reading →

Ab dem 01.06. werde ich mein Lauftraining nach der runningwilli-Methode, die eine Halbmarathonzeit sub1:30 in 7 Monaten in Aussicht stellt verspricht, ausführen. Als Ziel dient ein Halbmarathon im Januar oder Februar, ev. der Neujahrmarathon in Zürich, ein Teil des Ultralaufs in… Continue Reading →